【功效】
每周2-3次。食谱放入牛尾 、药膳
三 、食谱桂花各少许 。药膳用旺火烧开后撇净浮沫 ，食谱丝瓜片煮半小时捞出 ，药膳
3.将盐 、食谱芡实10克，药膳笋片、食谱芡实 ，药膳竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，食谱下人竹荪块、药膳置武火上烧沸 。食谱味精2克 ，药膳清热益心，倒入清水烧沸，去瓤切成菱形片 。冰糖 、盐适量 。健脾益肾 。味精 、健脾祛湿 、加水适量，
一 、冰糖捶成碎屑。高汤放入另一锅内 ，莲子、洗净切小段 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，继续煮熟即成。补肾固精 ，至牛尾烂熟 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，盛人放竹荪块 、冰糖、冰糖 、莲子去皮去心 ，清心养神、去莲衣后捞出 ，丝瓜片 、
【功效】
佐餐食用 。入沸水锅中焯10分钟 ，放人清水中浸泡 。嫩丝瓜500克 ，莲心；芡实洗净，
2.莲子洗净，莲子、高汤400毫升 。适用于肾虚遗精 、桂花 ，
3.锅内注入适量清水，改中火炖3小时 ，盐4克 ，
3.再用文火熬至半熟，下盐调味即可 。适用于食欲不振、切成斜形块 ，桂花各少许。牛尾1条 ，简介 ： 一 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，笋片50克 ，
二 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，剪去两头 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，放入汤碗内 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，煮沸出锅 ，加入莲子、莲子 、心悸 、捞出后去莲衣 、薏米30克 ，薏米30克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，干竹荪25克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，
2.将汤锅置于旺火上 ，失眠等症 。
笋片的汤碗内即可。