1 、生素食物黑枣等
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生素食物蔬菜 ：竹笋 、生素食物简介 ： 含维生素b的生素食物食物有哪些呢 ？下面菜瓢谷小编就分门别类的将富含B族维生素的天然食物归纳整理一下 。龙须菜、木瓜 、大豆卵磷脂等；
2 、荔枝 、核桃等；
3 、麦芽等；
4 、川七 、水果 ：金橘、李子、核仁 ：杏仁 、龙眼、腐竹 、韭菜 、腰果 、豆浆 、芽菜、