调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的秋燥食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！不构成诊疗建议 ，分两
温燥 、种多燥感
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、人都适用于受凉后流清涕 、补反请务必及时到正规医院就诊。越补越重孕妇、秋燥总想清嗓子 、分两舌淡苔白 、种多燥感
5.食疗不能替代就医 ，人都怕冷怕风 ，补反梨 、越补越重乱用寒凉之物会损伤肺气，秋燥胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、分两鼻子 、种多燥感大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
01 喉咙干痒干咳 ，温润两种思路 。一般不发烧 。肺脾受燥邪影响 ，适合凉燥咳嗽 、皮肤干 ，症状缓解即停 ，及时就医
轻微口干咽干，感冒发热 、儿童 、还是喉咙 、只吃梨起不到什么作用 ，口干嗓子疼是温燥 。不能替代医生面诊 。可伴随鼻塞 ，津液不足 ，口鼻咽喉干痛人群 。打喷嚏次数不多 ，口唇起皮 ，胖大海别盲目吃 ，若出现咳嗽加重、气候又干燥 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
从现代医学来说 ，阴虚火旺者慎用 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，大概率是过敏性鼻炎 ，干燥程度弱于温燥，适合说话多、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，偶见痰中带血丝 ，本方偏辛温 ，阴虚的人群 。流鼻涕 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，脾胃虚寒 、肌肉酸痛 ，更适合温燥人群 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，打喷嚏 、咳稀白痰，加上空气干燥 ，总忍不住揉鼻子 、水分进不了细胞 ，肺再把水液输布到全身 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，常伴随全身不适 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。如果是凉燥 ，很多人都补反了 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。比如乏力 、阴虚火旺者慎用。建议及时就医 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、鼻子 、发热等风热表现 ，口鼻咽喉干痛，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，咳黄痰 ，脾胃虚寒者更要慎用。眼鼻发痒、玉竹 、黏膜屏障变弱 ，反复发作，干咳 。秋燥伤肺 ，导致咳嗽总是好不了 。需要脾胃把水运化好，
3.嗓子干 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，适合温燥干咳、甚至发烧。儿童长期张口呼吸，肺气不足 ，嗓子眼发痒 ，明显畏寒 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、对症治疗 。食欲下降等情况 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、造成夜间缺氧，咳稀白痰人群 。白术6克 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。经常熬夜、不宜长期饮用 ，中耳炎 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，防止绒毛呛喉) 、如果症状持续不缓解或加重 ，还会影响睡眠质量 ，越补燥感越重！降气止咳 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，不宜使用 。润燥要分清清润 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，只能停留在细胞外 ，
从现代医学来看 ，
秋燥分两种 ，儿童、服用请遵医嘱 。慢性病 、怕冷怕风是凉燥。舌淡苔白 。
⚠️出现这些情况 ，只有局部五官症状 ，提示燥邪较重 ，舌干红无苔 、孕妇使用前请咨询专业医师 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。可居家饮食调理 。阴虚火旺者不要自行饮用 。除此之外 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
喝进去的水只是原料 ，咽喉失去濡养 ，还有可能继发鼻窦炎、服药人群使用前建议咨询专业医师。空气中花粉增多 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，才能真正滋养身体。适合急性鼻塞。
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、代茶饮 。怕冷等风寒型鼻塞 。身体如有不适 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 中医教你快速自测体质 入秋后口干、不可自行大剂量服用。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。打喷嚏。眼睛 、 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，咳黄痰、揉眼睛 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，不发烧 ，川贝属中药材，容易腹泻者慎用 。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ， 功效 ：温化寒痰、咽喉肿痛 、进而影响注意力。请及时前往正规医院就诊 。中医所说的津液，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，眼睛一般不痒 。找准发病根源，咽痒多和风邪有关 ，舌红苔黄 。有诱发哮喘的风险 。秋天气候干燥时 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、这个转化过程就会出问题 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。川贝粉 、 需要提醒的是 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。喝水不解渴 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，  小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出，减少鼻炎反复发作 。若有鼻涕黄稠、胖大海等清热食材 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、 功效 ：发散通窍 ，但胖大海性寒，属于凉燥时 ，咳嗽才能真正改善。 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，2～3天转为黄稠鼻涕 。所以光靠喝水很难真正解燥 。一次可持续数周甚至数月 ，皮肤发干 。有可能导致腺样体面容 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，所以喝水也难解燥。嗓子干痒 老想咳嗽、眼窝凹陷 、皮肤干枯 、春秋季高发。 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)、就会出现干痒 。大便干结 ，中医认为 ，陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮
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