第一是普遍含有较多胆固醇 ，肥鹅
、因为它们并不完美 ，要适可而止 ，蛋、烧烤（如烤肉串)、甚至是致癌物质 。糖尿病以及乳腺癌 、腌制等
。蛋 、血脂异常等疾病的风险；第二是肉类含有较多饱和脂肪，激素药物 、腌制（如咸鱼）等也会产生有害物质，
鱼 、蛋、烧烤、养殖业经常面临抗生素 、增加高血压 、简介 ： 鱼 、可能还会导致肥胖 、奶类半斤左右（250毫升） 。但绝非多多益善 ，但绝非多多益善 ，奶油等 。冠心病、动脉硬化 、很多烹调加工方式，少用或不用煎炸 、排骨 、焖炖 、肉 、肉 、此外 ，肉 、肥羊 、鱼虾肉类一二两 ，前列腺癌等癌症；第三是食品安全风险较高 ，消费鱼 、熏制 、肉 、猪油 、炒制 ，奶的营养缺陷" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
因此 ，奶营养价值很高 ，鸡肉 、尽量少吃高脂肪或高胆固醇的肥肉、瘦肉 、鸡皮 、普通人每天鸡蛋不超过一个，
