朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，寒露别再熬夜 ，时节适度几点睡合适 ？早睡早起哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，但强度要循序渐进 。动常散步 、按足
运动方面 ，脾胃寒露
| 这是时节适度二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，增强心肺功能，早睡早起让身体从放假模式切回工作模式 。不建议一上来就剧烈运动、寒露时节
，慢跑 、大汗淋漓
。能放松身心 、爬山这类温和运动最合适 ，寒气又来了。早起能使肺气得以舒展
。秋高气爽适合户外活动
，早睡可顺应阳气收敛 ，太极拳 、 |